Categoria: Emagrecimento

Dicas práticas para inserir exercícios no dia a dia Incorporar exercícios na rotina pode ser mais simples do que parece, mesmo para quem tem agendas apertadas. Uma dica eficaz é aproveitar momentos curtos para movimentar-se, como subir escadas em vez de usar o elevador, caminhar durante ligações telefônicas ou alongar-se a cada hora de trabalho.…

Conceito e importância das gorduras saudáveis na dieta Entender a diferença entre gorduras saudáveis e não saudáveis é fundamental para uma alimentação equilibrada. As gorduras saudáveis, principalmente as mono e poli-insaturadas, desempenham papel crucial no organismo, auxiliando na absorção de vitaminas lipossolúveis e fornecendo energia de forma eficiente. No processo de emagrecimento saudável, as gorduras…

Entendendo a Comida Emocional e Suas Causas A comida emocional é o ato de comer em resposta a sentimentos e emoções, não por fome física. Ao contrário da fome verdadeira, que surge gradativamente e pode ser saciada com qualquer alimento, a vontade de comer emocionalmente é repentina e seletiva, muitas vezes por alimentos altamente calóricos…